Calmante consejos cuando usted se siente ansioso

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Calmante consejos cuando usted se siente ansioso

Sentimientos de ansiedad y el miedo a lo desconocido puede causar síntomas en el cuerpo que no son saludables. Los estudiantes se sienten ansiedad antes de las pruebas, los socios se sienten estrés si temen la infidelidad, los niños puede causar problemas en la familia y muchas noches de ansiedad para los padres. Da igual? Importa lo que toma forma de ansiedad, el miedo ansiedad puede resultar debilitante y peligrosa para su salud. Aquí están algunas ideas para reducir el estrés y liberar sentimientos de ansiedad.

- Reconozca los sentimientos de ansiedad y lo que usted cree que los está causando. Don? T van desde los sentimientos, sentarse, respirar y lento por sí mismo. Tome un baño caliente o meditar. Utilice aceites de aromaterapia relajante como la lavanda, jazmín o rosa para aliviar la ansiedad.

- ¿Don? No tenga miedo de decir que no, disponer de tiempo para usted.

- Abra las líneas de comunicación y empezar a hablar honestamente con su pareja. La gente se siente ansiosa cuando sienten que la situación está fuera de su control. Si un socio se siente como la relación que se le escapa de las manos y no se puede arreglar, entran en pánico y se sienten solos.

- La vida cambia crear miedo y sentimientos de ansiedad. Infidelidades, problemas económicos, nacimiento, muerte, cambio de puestos de trabajo y la pérdida de empleo son sólo algunas de las razones que los ataques de pánico aparecen. Una vez más, respirar a través de ellos y meditar, o incluso rezar.

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